我國(guó)具有悠久歷史的一種健身方法。舊題 晉 許遜 述《靈劍子導(dǎo)引子午記》和 宋 曾慥 輯的《道樞》都有記載。以南北人體質(zhì)的不同，有文八段武八段之別。文八段為靜坐服氣之法，包括：一、叩齒集神，二、搖天柱，三、舌攪漱咽，四、摩腎堂，五、單開(kāi)轆轤，六、左右轆轤，七、左右按頂，八、鉤攀。此法與十二段錦同源異流。武八段：一、兩手擎天理三焦，二、左右開(kāi)弓似射鵰；三、調(diào)理脾胃須單舉，四、五勞七傷望后瞧，五、搖頭擺尾除心火，六、背后七顛百病消，七、攢拳努目增氣力，八、兩手攀足固腎腰(見(jiàn) 梁世昌 《易筋經(jīng)圖說(shuō)》附錄)。 宋 洪邁 《夷堅(jiān)乙志·八段錦》：“嘗以夜半時(shí)起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”

八段錦 (bā duàn jǐn)

1. 一種健身術(shù)。約創(chuàng)始於北宋年間，有文八段、武八段之分。

   • 宋．洪邁．夷堅(jiān)乙志．卷九．八段錦：「嘗以夜半時(shí)起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。」