"優(yōu)化式呼吸"是2024-2025年職場圈層悄然流行的黑色幽默用語，生動折射出當代打工人的生存焦慮。這個梗最初源自某互聯(lián)網(wǎng)大廠匿名論壇，有員工發(fā)帖描述裁員潮后辦公室的詭異氛圍："現(xiàn)在敲鍵盤都像在練習(xí)優(yōu)化式呼吸——輕到聽不見，慢到像不存在，生怕HR注意到我的存在"。

　　該詞特指企業(yè)裁員(美其名曰"優(yōu)化")后，幸存員工工作時如履薄冰的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：降低工作存在感(如減少發(fā)言頻次)、刻意延長任務(wù)周期(如把三天工作拆成五天匯報)、甚至主動承接邊緣業(yè)務(wù)以示"不可替代性"。這種應(yīng)激反應(yīng)被網(wǎng)友戲稱為"職場龜息 * "，本質(zhì)上是通過行為偽裝爭取生存空間的被動策略。

　　其流行背后是經(jīng)濟下行期的集體共鳴。當"畢業(yè)""輸送人才"等裁員黑話泛濫時，"優(yōu)化式呼吸"以更細膩的肢體隱喻，完成了對職場PUA的反諷。就像程序員調(diào)侃的："現(xiàn)在打工人都進化出鰓了——表面上用肺呼吸，實際在用KPI呼吸。"這個詞精準捕捉了數(shù)字化時代新型勞動異化，成為打工人苦中作樂的生存智慧。