"優(yōu)化式呼吸"是2024-2025年職場(chǎng)圈層悄然流行的黑色幽默用語(yǔ)，生動(dòng)折射出當(dāng)代打工人的生存焦慮。這個(gè)梗最初源自某互聯(lián)網(wǎng)大廠(chǎng)匿名論壇，有員工發(fā)帖描述裁員潮后辦公室的詭異氛圍："現(xiàn)在敲鍵盤(pán)都像在練習(xí)優(yōu)化式呼吸——輕到聽(tīng)不見(jiàn)，慢到像不存在，生怕HR注意到我的存在"。

　　該詞特指企業(yè)裁員(美其名曰"優(yōu)化")后，幸存員工工作時(shí)如履薄冰的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：降低工作存在感(如減少發(fā)言頻次)、刻意延長(zhǎng)任務(wù)周期(如把三天工作拆成五天匯報(bào))、甚至主動(dòng)承接邊緣業(yè)務(wù)以示"不可替代性"。這種應(yīng)激反應(yīng)被網(wǎng)友戲稱(chēng)為"職場(chǎng)龜息 * "，本質(zhì)上是通過(guò)行為偽裝爭(zhēng)取生存空間的被動(dòng)策略。

　　其流行背后是經(jīng)濟(jì)下行期的集體共鳴。當(dāng)"畢業(yè)""輸送人才"等裁員黑話(huà)泛濫時(shí)，"優(yōu)化式呼吸"以更細(xì)膩的肢體隱喻，完成了對(duì)職場(chǎng)PUA的反諷。就像程序員調(diào)侃的："現(xiàn)在打工人都進(jìn)化出鰓了——表面上用肺呼吸，實(shí)際在用KPI呼吸。"這個(gè)詞精準(zhǔn)捕捉了數(shù)字化時(shí)代新型勞動(dòng)異化，成為打工人苦中作樂(lè)的生存智慧。